Top Vita Kurse

Bauch-Beine-Po & Rücken-Mix

Ein Kraft- und Kraftausdauertraining, bestehend aus einem Training mit Kleingeräten (Pezzibälle, Tubes, ...) und freien Übungen zur Stärkung der rumpfnahen Muskulatur, der Beine und des Gesäßes. Auch Haltungsschwächen, muskuläre Defizite und Verspannungen werden aufgegriffen und mit gezielten Übungen verbessert.

860c Sportzentrum GoldgrundMo. (14x) 03.09. - 17.12.2018 18.00 - 19.00 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen
886c Sportzentrum GoldgrundMo. (14x) 03.09. - 17.12.2018 19.00 - 20.00 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen
892 c Sportzentrum GoldgrundMi. (13x) 05.09. - 19.12.2018 19.30 - 20.30 Uhr 58,50 € (50,00 €) buchen
960a Sportzentrum GoldgrundMo. (14x) 07.01. - 08.04.2019 18.00 - 19.00 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen
986a Sportzentrum GoldgrundMo. (14x) 07.01. - 08.04.2019 19.00 - 20.00 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Beweglichkeitskoordination und Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

845c
Anfänger
Sportzentrum GoldgrundMi. (13x) 05.09. - 19.12.2018 17.30 - 18.30 Uhr 58,50 € (50,00 €) buchen
849c
Fortgeschrittene
Sportzentrum GoldgrundMi. (13x) 05.09. - 19.12.2018 18.30 - 19.30 Uhr 58,50 € (50,00 €) buchen
945a
für Anfänger
Sportzentrum GoldgrundMi. (14x) 09.01. - 10.04.2019 17.30 - 18.30 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen
949a
für Fortgeschrittene
Sportzentrum GoldgrundMi. (14x) 09.01. - 10.04.2019 18.30 - 19.30 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein herzfrequenzgesteuertes Ausdauerprogramm auf einem Stand-Rad. Zu motivierender Musik werden Berge erklommen, Abfahrten gemeistert und Täler durchradelt. Im Sitzen und Stehen wird mit individuell wählbarer Trittfrequenz gefahren.

895c Sportzentrum GoldgrundDi. (14x) 04.09. - 18.12.2018 11.30 - 12.30 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen
995a Sportzentrum GoldgrundDi. (14x) 08.01. - 09.04.2019 11.30 - 12.30 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen
951a Sportzentrum GoldgrundMi. (14x) 09.01. - 10.04.2019 17.00 - 18.00 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Fitnessboxen

Sich auspowern und von Kopf bis Fuß fit werden- Anteile eines richtigen Boxtrainings absolvieren - aber eben ohne sich verhauen zu lassen?! Es geht darum, sich bei knackiger Musik mal so richtig zu verausgaben, möglichst viele Muskeln im Körper fit zu bekommen- aber immer so, dass jeder individuell beansprucht wird. Springseil und Sandsack sind natürlich genauso Bestandteil des Trainings wie ?Trockenübungen?.

985a Sportzentrum GoldgrundDo. (14x) 10.01. - 11.04.2019 19.30 - 20.30 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Body-Fit

Ein ausgewogenes Bewegungstraining zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur durch gezielte Übungen aus den Bereichen Bodystyling, Bauch-Oberschenkel-Po und Stretching.

819 c Sportzentrum GoldgrundDo. (13x) 30.08. - 13.12.2018 19.30 - 20.30 Uhr 58,50 € (50,00 €) buchen
919a Sportzentrum GoldgrundDo. (14x) 10.01. - 11.04.2019 19.30 - 20.30 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Klettern

Hoch hinaus und mal über seinen Schatten springen. Klettern ist der ideale Sport zur Stärkung des Selbstbewusstseins. Koordination, Kraft und Technik sind wichtige Eigenschaften, die im Kurs erlernt werden. Außerdem macht das Klettern einfach Spaß! Meldet Euch schnell an, da die Plätze begrenzt sind.

912a
Kinder von 6-8 Jahren
Sportzentrum GoldgrundMi. (8x) 09.01. - 27.02.2019 16.00 - 17.00 Uhr 40,00 € (34,00 €) buchen

Yoga

Die Körperstellung im Yoga (Asanas) entwickelt auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Es werden körpereigene Heilkräfte aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet. Durch Stress, falsche Körperhaltung und Gewohnheit atmen die Menschen zu flach. Atemübungen (Pranayamas) verbessern die Sauerstoffversorgung im Organismus. Die anschließende Entspannungsphase baut Stresshormone ab und lässt sie die Stunde angenehm ausklingen.

877c Sportzentrum Goldgrund
Präventionskurs
Mi. (12x) 05.09. - 12.12.2018 16.00 - 17.30 Uhr 108,00 € buchen
887c Sportzentrum Goldgrund
Präventionskurs
Do. (12x) 06.09. - 13.12.2018 18.00 - 19.00 Uhr 108,00 € buchen
977a Sportzentrum GoldgrundMi. (12x) 09.01. - 27.03.2019 16.00 - 17.30 Uhr 108,00 € buchen

Fit und Gesund

Das Gesundheitssportprogramm beinhaltet ein Training zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinations- & Entspannungsfähigkeit. Unter anderem wird ein funktionsgymnastisches Basisprogramm (auch zum Gebrauch zu Hause) durchgeführt.

840c Sportzentrum Goldgrund
Präventionskurs
Do. (12x) 06.09. - 13.12.2018 16.30 - 17.30 Uhr 90,00 € buchen
940a Sportzentrum GoldgrundSo. (12x) 13.01. - 31.03.2019 11.00 - 12.00 Uhr 90,00 € buchen

IKK Classic Bewegen statt schonen

Der Kurs schult die natürliche und gesunden Haltung und Bewegung. Im Vordergrund steht der ganzheitliche Aspekt eines gesunden Rückentrainings. Dehnung, Kräftigung und Stabilisation sind dabei die Schwerpunkte des Kurskonzepts.

990a Sportzentrum GoldgrundMo. (10x) 07.01. - 11.03.2019 20.00 - 21.00 Uhr 75,00 € buchen

Fazientraining Training zur Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes

873c Sportzentrum GoldgrundDi. (14x) 04.09. - 18.12.2018 18.00 - 19.00 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen
973a Sportzentrum GoldgrundDi. (14x) 08.01. - 09.04.2019 18.00 - 19.00 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Rücken Fit

Bewegung tut gut ! Präventiv wirksame Gymnastik zur Stärkung des Muskelkorsetts, Dehnung und Mobilisation.

875c Sportzentrum GoldgrundMo. (14x) 03.09. - 17.12.2018 17.00 - 18.00 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Akrobatik für Kids

Erlerne die Grundlagen des Akrobatik. Aufbau von Körperspannung, Balance und Vertrauen in dich selbst und andere.

901a
ab 6 Jahren
Sportzentrum GoldgrundFr. (14x) 11.01. - 12.04.2019 15.30 - 17.00 Uhr 70,00 € (59,50 €) buchen

Funktional Training

Übungen des Funktional-Trainings werden meist mit dem eingenen körpergewicht oder Kleingeräten durchgeführt. Dieses Training eignet sich für alle denen normales Krafttraining zu monoton ist. Es eignet sich um die Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen, da insbesondere die koordinativen Fähigkeiten geschult werden.

910a Sportzentrum GoldgrundDo. (14x) 10.01. - 11.04.2019 18.30 - 19.30 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Ballgewöhnung

Eine frühkindliche Ballgewöhnung ist nicht nur wichtig für eine optimale Entwicklung des Kindes. Sie legt unter anderem auch die wichtigen Grundlagen für einen späteren Einstieg in eine Ballsportart Spielerisch erlernt das Kind die materiellen Eigenschaften der unterschiedlichen Bälle.

911a
Kinder 3-4 Jahre
Sportzentrum GoldgrundMo. (10x) 07.01. - 11.03.2019 15.00 - 16.00 Uhr 56,00 € (41,00 €) buchen