Top Vita Kurse

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Beweglichkeitskoordination und Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

S 47 Sportzentrum GoldgrundMi. (5x) 16.07. - 20.08.2025 18.15 - 19.15 Uhr 30,00 € buchen
0925c Sportzentrum GoldgrundMi. (17x) 27.08. - 17.12.2025 18.15 - 19.15 Uhr 90,00 € (81,00 €) buchen

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein herzfrequenzgesteuertes Ausdauerprogramm auf einem Stand-Rad. Zu motivierender Musik werden Berge erklommen, Abfahrten gemeistert und Täler durchradelt. Im Sitzen und Stehen wird mit individuell wählbarer Trittfrequenz gefahren.

S 48 Sportzentrum GoldgrundDo. (5x) 17.07. - 21.08.2025 17.30 - 18.30 Uhr 30,00 € buchen
0425c Sportzentrum GoldgrundMi. (17x) 27.08. - 17.12.2025 17.00 - 18.00 Uhr 90,00 € (81,00 €) buchen
0525c Sportzentrum GoldgrundDo. (17x) 28.08. - 18.12.2025 17.30 - 18.30 Uhr 90,00 € (81,00 €) buchen
0325c Sportzentrum GoldgrundMo. (16x) 01.09. - 15.12.2025 18.00 - 19.00 Uhr 84,00 € (75,60 €) buchen

Body-Fit

Du entdeckst das Potenzial deines Körpers und die unglaubliche Bewegungsvielfalt. Du lernst Deinen Körper ganz neu kennen.

S 45 Sportzentrum GoldgrundDi. (5x) 15.07. - 19.08.2025 19.15 - 20.15 Uhr 30,00 € buchen
S 46 Sportzentrum GoldgrundMi. (5x) 16.07. - 20.08.2025 19.30 - 20.30 Uhr 30,00 € buchen
2925c Sportzentrum GoldgrundMi. (17x) 27.08. - 17.12.2025 19.30 - 20.30 Uhr 90,00 € (81,00 €) buchen
0825c Sportzentrum GoldgrundDi. (16x) 02.09. - 16.12.2025 19.15 - 20.15 Uhr 84,00 € (75,60 €) buchen

Rücken Fit

Bewegung tut gut ! Präventiv wirksame Gymnastik zur Stärkung des Muskelkorsetts, Dehnung und Mobilisation.

S 42 Sportzentrum GoldgrundMo. (5x) 21.07. - 18.08.2025 17.00 - 18.00 Uhr 30,00 € buchen

Functional Fit

Verabschiede dich von eintönigen Trainingsroutinen und entdecke eine neue Dimension der Fitness! Mit diesm innovativen Konzept nutzt du deinen Körper als Trainingsgerät und kombinierst freie Übungen mit variablen Kleingeräten um maximale Ergebnisse zu erzielen.

S 49 Sportzentrum GoldgrundDo. (5x) 17.07. - 21.08.2025 19.00 - 20.00 Uhr 30,00 € buchen
3225c Sportzentrum GoldgrundDo. (17x) 28.08. - 18.12.2025 19.00 - 20.00 Uhr 90,00 € (81,00 €) buchen

Rücken-Fit

2525c Sportzentrum GoldgrundMi. (17x) 27.08. - 17.12.2025 19.15 - 20.15 Uhr 90,00 € (81,00 €) buchen
0125c Sportzentrum GoldgrundMo. (16x) 01.09. - 15.12.2025 17.00 - 18.00 Uhr 84,00 € (75,60 €) buchen

Pump Fit

Dein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit Langhantel zur Musik

0225c Sportzentrum GoldgrundMo. (16x) 01.09. - 15.12.2025 17.00 - 18.00 Uhr 84,00 € (75,60 €) buchen

Goldkäfer

Dein Kind kann schon krabbeln oder laufen und möchte mit viel Bewegung die Welt erkunden? Entwicklungsgerechte Aufbauten laden zum Krabbeln, Kriechen, Hüpfen und Toben ein. Sei dabei und unterstütze Dein Kind bei seiner Sammlung von Bewegungserfahrungen.

3028c
Krabbelkinder bis 23 Monate
Sportzentrum Goldgrund
Formular bitte mit den Daten des Kindes ausfüllen !
Mo. (16x) 01.09. - 15.12.2025 15.30 - 16.30 Uhr 84,00 € (75,60 €) buchen
1525c
Krabbelkinder bis 23 Monate
Sportzentrum Goldgrund
Formular bitte mit den Daten des Kindes ausfüllen !
Di. (16x) 02.09. - 16.12.2025 11.00 - 12.00 Uhr 84,00 € (75,60 €) buchen

Goldhamster

Kleine Bewegungsspiele bereiten das Kind auf die Aktivität an der Kletterwand vor. Die Kletterwand lädt zu ersten mutigen Kletterversuchen ein und lässt die Kinder über sich hinauswachsen.

2825c
Kinder im Alter von 4-5 Jahren
Sportzentrum Goldgrund
Formular bitte mit den Daten des Kindes ausfüllen !
Do. (17x) 28.08. - 18.12.2025 15.00 - 16.00 Uhr 90,00 € (81,00 €) buchen
1625c
Kinder im Alter von 4-5 Jahren
Sportzentrum Goldgrund
Formular bitte mit den Daten des Kindes ausfüllen !
Di. (16x) 02.09. - 16.12.2025 15.00 - 16.00 Uhr 84,00 € (75,60 €) buchen

Goldhäschen

Zur Aufwärmung und Vorbereitung für Deine Aktivität an der Kletterwand spielen wir Teamspiele und fördern Deine motorischen Fähigkeiten. Gesichert an Gurten und Seilen versucht du die Kletterwand zu erklimmen

1725c
Kinder im Alter von 6-7 Jahren
Sportzentrum Goldgrund
Formular bitte mit den Daten des Kindes ausfüllen !
Di. (16x) 02.09. - 16.12.2025 16.00 - 17.00 Uhr 84,00 € (75,60 €) buchen

Klettern für Kids Kinder im Alter von 6-8 Jahren

Wachse über Dich hinaus und versuche unsere 7,5m hohe Kletterwand zu erklimmen

0333c1 Sportzentrum GoldgrundDo. (1x) 04.09.2025 17.30 - 19.00 Uhr 9,00 € buchen
0333c2 Sportzentrum GoldgrundDo. (1x) 11.09.2025 17.30 - 19.00 Uhr 9,00 € buchen
0333c3 Sportzentrum GoldgrundDo. (1x) 18.09.2025 17.30 - 19.00 Uhr 9,00 € buchen

Goldmäuse

Vorwärts-und Rückwärtsgehen, im Kreis laufen, balancieren, hüpfen, klettern und auch Gefahren erkennen. Wir geben Ihrem kind die Möglichkeit ergänzende Bewegungserfahrungen zu sammeln und immer mehr motorische Sicherheit zu erlangen.

2725c
Kinder im alter von 2-3 Jahren
Sportzentrum Goldgrund
Formular bitte mit den Daten des Kindes ausfüllen !
Do. (17x) 28.08. - 18.12.2025 16.00 - 17.00 Uhr 90,00 € (81,00 €) buchen

Box Fit

Boxfit ist eine intensive und dynamische Form des Trainings, die Elemente des Boxens mit Fitnessübungen kombiniert. Es ist eine großartige Möglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit zu verbessern. Beim Boxfit werden verschiedene Techniken wie Pratzenarbeit und Sandsacktraining verwendet, um den gesamten Körper zu trainieren und gleichzeitig Stress abzubauen.

S 50 Sportzentrum GoldgrundDo. (5x) 17.07. - 21.08.2025 19.00 - 20.00 Uhr 30,00 € buchen
3125c Sportzentrum GoldgrundDo. (17x) 28.08. - 18.12.2025 19.00 - 20.00 Uhr 90,00 € (81,00 €) buchen

Bauch-Beine- Po und Rücken Fit

S 43 Sportzentrum GoldgrundMo. (5x) 21.07. - 18.08.2025 18.15 - 19.15 Uhr 30,00 € buchen
0625c Sportzentrum GoldgrundMo. (16x) 01.09. - 15.12.2025 18.15 - 19.15 Uhr 84,00 € (75,60 €) buchen

Stretch & Relax

Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

S 61 Sportzentrum GoldgrundDo. (5x) 24.07. - 21.08.2025 19.30 - 20.30 Uhr 30,00 € buchen
3027c Sportzentrum GoldgrundDo. (17x) 28.08. - 18.12.2025 19.30 - 20.30 Uhr 90,00 € (81,00 €) buchen

Neuromobility und Funktional Fit

Mit Elementen aus dem Mobility-, Faszien- und neurozentrierten Training wird durch gezielte Übungen gedehnt, gestärkt und mobilisiert. Dies kann zu einer besseren Beweglichkeit, einer verbesserten Körperhaltung und einer Reduzierung von Verspannungen führen. Es ist wichtig zu beachten, dass dieses Training keine Wunderheilung ist und indivuíduell unterschiedliche Ergebnisse erzielt werden können.

S 44 Sportzentrum GoldgrundDi. (5x) 15.07. - 19.08.2025 18.00 - 19.00 Uhr 30,00 € buchen
0725c Sportzentrum GoldgrundDi. (16x) 02.09. - 16.12.2025 18.00 - 19.00 Uhr 84,00 € (75,60 €) buchen

Outdoor-Ballspiele

Outdoor Ballspiele bieten ein abwechslungsreiches und spannendes Angebot an der frischen Luft. Entdecken Sie die Vielfalt der Ballspiele in unserem neuen Kurs. Von abgewandelten klassischen Sportarten wie Volleyball und Basketball bis hin zu weniger bekannten Spielen wie Dodgeball und Flag Ball bietet der Kurs eine perfekte Mischung für alle, die eine neue Herausforderung suchen.

0330c Sportzentrum GoldgrundDo. (7x) 28.08. - 09.10.2025 17.15 - 18.15 Uhr 30,00 € (27,00 €) buchen

Outdoor-Bootcamp

Abwechslungsreiche Workouts, intensives Training, dass sowohl Kraft- als auch Ausdauerübungen umfasst. Du trainierts mit anderen, die ähnliche Ziele haben wie Du, was dich dazu anregt dein Bestes zu geben. Du lernst deine Grenzen zu erkennen und zu überwinden. Du steigerst Deine Fitness und kannst Deine Gesundheitsziele bald erreichen.

0331c Sportzentrum GoldgrundMi. (3x) 17.09. - 01.10.2025 18.00 - 19.00 Uhr 12,00 € (10,80 €) buchen

Outdoor "Straßenspiele"

Der Kurs bietet vielfältige Möglichkeiten sich an der frischen Luft zu bewegen und gemeinsam aktiv zu sein. Vom Seilspringen über Fang- und Laufspiele bis hin zu einfachen Ballspielen ist für jeden etwas dabei. Teamfähigkeit, Kommunikation aber auch neue Anreize für ein aktives Leben werden trainiert. Nicht zuletzt trägt das Angebot zum Stressabbau bei. Ein abwechslungsreiches Programm um Kinder zu motivieren sich draußen zu bewegen und zahlreiche Outdoor Aktivitäten kennen zu lernen.

0332c Sportzentrum GoldgrundDo. (7x) 28.08. - 09.10.2025 16.00 - 17.00 Uhr 30,00 € (27,00 €) buchen

Wanderung mit Hund ( mit Nadine Krause)

Wir treffen uns an der Waldschule im Haxtergrund um die Nordroute des alten Pilgerwegs zu erwandern. Der Weg hat eine Länge von 13 km. Mit kleinen Übungen zwischendurch werden Körper und Geist fit gehalten. Im Anschluss wäre ein ausklang bei Kaffee und Kuchen möglich. Bitte nehmt ausreichend Getränke für Hund und Halter, sowie etwas zu Essen mit. Euer Hund sollte gut sozialisiert und haftpflichtversichert sein.

S 51 Sportzentrum Goldgrund
Mindestteilnehmerzahl 6 Perosnen mit Hund
Sa. (1x) 02.08.2025 09.00 - 12.00 Uhr 8,00 € buchen

Viadukt-Wanderung 15,9 km mit inge Schubert

Wir treffen uns am 26.07.2025 um 9.45 Uhr am kleinen Viadukt in Neuenbeken. Um 10.00 Uhr geht es pünktlich los ! die geplante Tour erstreckt sich über 6 Std. und erfordert schon ein bisschen Kondition. Wer dabei sein möchte mledet sich bitte frühzeitig an, damit ggf. Fahrgemeinschaften geboldet werden können. Bitte nehmt ausreichend Getränke und Essen mit.

S 52 Sportzentrum GoldgrundSa. (1x) 26.07.2025 10.00 - 16.00 Uhr 8,00 € buchen

Der perfekte Parcours ab 4 Jahren

Nach einem kurzen Aufwärmen bauen die Kinder gemeinsam einen Parcours und probieren ihn aus. Kreativ und spielerisch wird dieser dann mehrfach verändert und erprobt.

S 53 Sportzentrum GoldgrundDi. (1x) 12.08.2025 15.30 - 16.30 Uhr 6,00 € buchen

Krabbelwelt Kleinkinder bis 2 Jahre mit Eltern

Dein Kind krabbelt oder läuft schon und möchte mit allen Sinnen die Welt entdecken. Gerätelandschaften laden zum Krabbeln, Hüpfen, Toben und Spaß haben ein.

S 54 Sportzentrum GoldgrundDi. (1x) 22.07.2025 11.00 - 12.00 Uhr 6,00 € buchen
S 55 Sportzentrum GoldgrundDi. (1x) 29.07.2025 11.00 - 12.00 Uhr 6,00 € buchen

Powerzwerge Kleinkinder bis 4 Jahre mit Eltern

Austoben in der spannenden Gerätelandschaft und erste Kletterversuche an der 7,5 m hohen Kletterwand sind Inhalt der faszinierenden Sporteinheit.

S 56 Sportzentrum GoldgrundDi. (1x) 22.07.2025 15.30 - 16.30 Uhr 6,00 € buchen
S 57 Sportzentrum GoldgrundDi. (1x) 29.07.2025 15.30 - 16.30 Uhr 6,00 € buchen

Hoch hinaus an der Kletterwand Kinder 6- 9 Jahre

Hoch hinaus geht es an unserer 7,5 m hohen Kletterwand. Mit kleinen Kletterspielen und großen Herausforderungen erklimmt ihr die Kletterwand.

S 58 Sportzentrum GoldgrundDo. (1x) 31.07.2025 15.30 - 17.00 Uhr 9,00 € buchen
S 59 Sportzentrum GoldgrundDo. (1x) 07.08.2025 15.30 - 17.00 Uhr 9,00 € buchen
S 60 Sportzentrum GoldgrundDo. (1x) 14.08.2025 15.30 - 17.00 Uhr 9,00 € buchen