Top Vita Kurse
Bauch-Beine-Po & Rücken-MixEin Kraft- und Kraftausdauertraining, bestehend aus einem Training mit Kleingeräten (Pezzibälle, Tubes, ...) und freien Übungen zur Stärkung der rumpfnahen Muskulatur, der Beine und des Gesäßes. Auch Haltungsschwächen, muskuläre Defizite und Verspannungen werden aufgegriffen und mit gezielten Übungen verbessert. |
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| 860c | Sportzentrum Goldgrund | Mo. | (14x) | 03.09. - 17.12.2018 | 18.00 - 19.00 Uhr | 63,00 € (54,00 €) | buchen |
| 886c | Sportzentrum Goldgrund | Mo. | (14x) | 03.09. - 17.12.2018 | 19.00 - 20.00 Uhr | 63,00 € (54,00 €) | buchen |
| 892 c | Sportzentrum Goldgrund | Mi. | (13x) | 05.09. - 19.12.2018 | 19.30 - 20.30 Uhr | 58,50 € (50,00 €) | buchen |
PilatesDie Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Beweglichkeitskoordination und Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. |
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| 845c Anfänger |
Sportzentrum Goldgrund | Mi. | (13x) | 05.09. - 19.12.2018 | 17.30 - 18.30 Uhr | 58,50 € (50,00 €) | buchen |
| 849c Fortgeschrittene |
Sportzentrum Goldgrund | Mi. | (13x) | 05.09. - 19.12.2018 | 18.30 - 19.30 Uhr | 58,50 € (50,00 €) | buchen |
Indoor CyclingIndoor Cycling ist ein herzfrequenzgesteuertes Ausdauerprogramm auf einem Stand-Rad. Zu motivierender Musik werden Berge erklommen, Abfahrten gemeistert und Täler durchradelt. Im Sitzen und Stehen wird mit individuell wählbarer Trittfrequenz gefahren. |
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| 895c | Sportzentrum Goldgrund | Di. | (14x) | 04.09. - 18.12.2018 | 11.30 - 12.30 Uhr | 63,00 € (54,00 €) | buchen |
Body-FitEin ausgewogenes Bewegungstraining zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur durch gezielte Übungen aus den Bereichen Bodystyling, Bauch-Oberschenkel-Po und Stretching. |
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| 819 c | Sportzentrum Goldgrund | Do. | (13x) | 30.08. - 13.12.2018 | 19.30 - 20.30 Uhr | 58,50 € (50,00 €) | buchen |
YogaDie Körperstellung im Yoga (Asanas) entwickelt auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Es werden körpereigene Heilkräfte aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet. Durch Stress, falsche Körperhaltung und Gewohnheit atmen die Menschen zu flach. Atemübungen (Pranayamas) verbessern die Sauerstoffversorgung im Organismus. Die anschließende Entspannungsphase baut Stresshormone ab und lässt sie die Stunde angenehm ausklingen. |
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| 877c | Sportzentrum Goldgrund Präventionskurs | Mi. | (12x) | 05.09. - 12.12.2018 | 16.00 - 17.30 Uhr | 108,00 € | buchen |
| 887c | Sportzentrum Goldgrund Präventionskurs | Do. | (12x) | 06.09. - 13.12.2018 | 18.00 - 19.00 Uhr | 108,00 € | buchen |
Fit und GesundDas Gesundheitssportprogramm beinhaltet ein Training zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinations- & Entspannungsfähigkeit. Unter anderem wird ein funktionsgymnastisches Basisprogramm (auch zum Gebrauch zu Hause) durchgeführt. |
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| 840c | Sportzentrum Goldgrund Präventionskurs | Do. | (12x) | 06.09. - 13.12.2018 | 16.30 - 17.30 Uhr | 90,00 € | buchen |
IKK Classic Bewegen statt schonenDer Kurs schult die natürliche und gesunden Haltung und Bewegung. Im Vordergrund steht der ganzheitliche Aspekt eines gesunden Rückentrainings. Dehnung, Kräftigung und Stabilisation sind dabei die Schwerpunkte des Kurskonzepts. |
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| 890c | Sportzentrum Goldgrund Präventionskurs | Mo. | (10x) | 10.09. - 26.11.2018 | 20.00 - 21.00 Uhr | 75,00 € | buchen |
Fazientraining Training zur Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes |
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| 873c | Sportzentrum Goldgrund | Di. | (14x) | 04.09. - 18.12.2018 | 18.00 - 19.00 Uhr | 63,00 € (54,00 €) | buchen |
Rücken FitBewegung tut gut ! Präventiv wirksame Gymnastik zur Stärkung des Muskelkorsetts, Dehnung und Mobilisation. |
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| 875c | Sportzentrum Goldgrund | Mo. | (14x) | 03.09. - 17.12.2018 | 17.00 - 18.00 Uhr | 63,00 € (54,00 €) | buchen |
Fitnessboxen-Athletiktraining |
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| 885c | Sportzentrum Goldgrund | Do. | (12x) | 30.08. - 06.12.2018 | 19.30 - 20.30 Uhr | 58,50 € (50,00 €) | buchen |
Akrobatik für KidsErlerne die Grundlagen des Akrobatik. Aufbau von Körperspannung, Balance und Vertrauen in dich selbst und andere. |
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| 801c Kinder 6 Jahren |
Sportzentrum Goldgrund | Fr. | (13x) | 31.08. - 07.12.2018 | 15.30 - 16.30 Uhr | 52,00 € (47,00 €) | buchen |
| 802c Fortgeschrittene ab 6 Jahren |
Sportzentrum Goldgrund | Fr. | (13x) | 31.08. - 07.12.2018 | 16.30 - 17.30 Uhr | 52,00 € (47,00 €) | buchen |
Workshop |
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| S 800 Akrobatik für Kids und Teens | Sportzentrum Goldgrund Der Normalpreis gilt für 2 Termine, der Mitlgiederpreis für 1 Termin | Fr. | (2x) | 17.08. - 24.08.2018 | 15.30 - 17.30 Uhr | 9,00 € (5,00 €) | buchen |