Top Vita Kurse

Bauch-Beine-Po & Rücken-Mix

Ein Kraft- und Kraftausdauertraining, bestehend aus einem Training mit Kleingeräten (Pezzibälle, Tubes, ...) und freien Übungen zur Stärkung der rumpfnahen Muskulatur, der Beine und des Gesäßes. Auch Haltungsschwächen, muskuläre Defizite und Verspannungen werden aufgegriffen und mit gezielten Übungen verbessert.
960a Sportzentrum GoldgrundMo. (14x) 07.01. - 08.04.2019 18.00 - 19.00 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen
986a Sportzentrum GoldgrundMo. (14x) 07.01. - 08.04.2019 19.00 - 20.00 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen
992a Sportzentrum GoldgrundMi. (14x) 09.01. - 10.04.2019 19.30 - 20.30 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Beweglichkeitskoordination und Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
945a
für Anfänger		 Sportzentrum GoldgrundMi. (14x) 09.01. - 10.04.2019 17.30 - 18.30 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen
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für Fortgeschrittene		 Sportzentrum GoldgrundMi. (14x) 09.01. - 10.04.2019 18.30 - 19.30 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein herzfrequenzgesteuertes Ausdauerprogramm auf einem Stand-Rad. Zu motivierender Musik werden Berge erklommen, Abfahrten gemeistert und Täler durchradelt. Im Sitzen und Stehen wird mit individuell wählbarer Trittfrequenz gefahren.
995a Sportzentrum GoldgrundDi. (14x) 08.01. - 09.04.2019 11.30 - 12.30 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen
951a Sportzentrum GoldgrundMi. (14x) 09.01. - 10.04.2019 17.00 - 18.00 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Fitnessboxen

Sich auspowern und von Kopf bis Fuß fit werden- Anteile eines richtigen Boxtrainings absolvieren - aber eben ohne sich verhauen zu lassen?! Es geht darum, sich bei knackiger Musik mal so richtig zu verausgaben, möglichst viele Muskeln im Körper fit zu bekommen- aber immer so, dass jeder individuell beansprucht wird. Springseil und Sandsack sind natürlich genauso Bestandteil des Trainings wie ?Trockenübungen?.
985a Sportzentrum GoldgrundDo. (14x) 10.01. - 11.04.2019 19.30 - 20.30 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Body-Fit

Ein ausgewogenes Bewegungstraining zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur durch gezielte Übungen aus den Bereichen Bodystyling, Bauch-Oberschenkel-Po und Stretching.
919a Sportzentrum GoldgrundDo. (14x) 10.01. - 11.04.2019 19.30 - 20.30 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Yoga

Die Körperstellung im Yoga (Asanas) entwickelt auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Es werden körpereigene Heilkräfte aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet. Durch Stress, falsche Körperhaltung und Gewohnheit atmen die Menschen zu flach. Atemübungen (Pranayamas) verbessern die Sauerstoffversorgung im Organismus. Die anschließende Entspannungsphase baut Stresshormone ab und lässt sie die Stunde angenehm ausklingen.
977a Sportzentrum GoldgrundMi. (12x) 09.01. - 27.03.2019 16.00 - 17.30 Uhr 108,00 € buchen
987a Sportzentrum GoldgrundDo. (12x) 10.01. - 28.03.2019 18.00 - 19.00 Uhr 108,00 € buchen

Fazientraining Training zur Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes
973a Sportzentrum GoldgrundDi. (14x) 08.01. - 09.04.2019 18.00 - 19.00 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Akrobatik für Kids

Erlerne die Grundlagen des Akrobatik. Aufbau von Körperspannung, Balance und Vertrauen in dich selbst und andere.
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ab 6 Jahren		 Sportzentrum GoldgrundFr. (14x) 11.01. - 12.04.2019 15.30 - 17.00 Uhr 70,00 € (59,50 €) buchen

Funktional Training

Übungen des Funktional-Trainings werden meist mit dem eingenen körpergewicht oder Kleingeräten durchgeführt. Dieses Training eignet sich für alle denen normales Krafttraining zu monoton ist. Es eignet sich um die Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen, da insbesondere die koordinativen Fähigkeiten geschult werden.
910a Sportzentrum GoldgrundDo. (14x) 10.01. - 11.04.2019 18.30 - 19.30 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen