Top Vita Kurse

Bauch-Beine-Po & Rücken-Mix

Ein Kraft- und Kraftausdauertraining, bestehend aus einem Training mit Kleingeräten (Pezzibälle, Tubes, ...) und freien Übungen zur Stärkung der rumpfnahen Muskulatur, der Beine und des Gesäßes. Auch Haltungsschwächen, muskuläre Defizite und Verspannungen werden aufgegriffen und mit gezielten Übungen verbessert.
860 b Sportzentrum GoldgrundMo. (13x) 09.04. - 09.07.2018 18.00 - 19.00 Uhr 58,50 € (50,00 €) buchen
886 b Sportzentrum GoldgrundMo. (13x) 09.04. - 09.07.2018 19.00 - 20.00 Uhr 58,50 € (50,00 €) buchen
892 b Sportzentrum GoldgrundMi. (14x) 11.04. - 11.07.2018 19.30 - 20.30 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Beweglichkeitskoordination und Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
845 b Sportzentrum GoldgrundMi. (14x) 11.04. - 11.07.2018 17.30 - 18.30 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen
849 b Sportzentrum GoldgrundMi. (14x) 11.04. - 11.07.2018 18.30 - 19.30 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Fitnessboxen

Sich auspowern und von Kopf bis Fuß fit werden- Anteile eines richtigen Boxtrainings absolvieren - aber eben ohne sich verhauen zu lassen?! Es geht darum, sich bei knackiger Musik mal so richtig zu verausgaben, möglichst viele Muskeln im Körper fit zu bekommen- aber immer so, dass jeder individuell beansprucht wird. Springseil und Sandsack sind natürlich genauso Bestandteil des Trainings wie ?Trockenübungen?.
885 b Sportzentrum GoldgrundDo. (12x) 12.04. - 12.07.2018 19.30 - 20.30 Uhr 54,00 € (46,00 €) buchen

Body-Fit

Ein ausgewogenes Bewegungstraining zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur durch gezielte Übungen aus den Bereichen Bodystyling, Bauch-Oberschenkel-Po und Stretching.
819 b Sportzentrum GoldgrundDo. (12x) 12.04. - 12.07.2018 19.30 - 20.30 Uhr 54,00 € (46,00 €) buchen

Yoga

Die Körperstellung im Yoga (Asanas) entwickelt auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Es werden körpereigene Heilkräfte aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet. Durch Stress, falsche Körperhaltung und Gewohnheit atmen die Menschen zu flach. Atemübungen (Pranayamas) verbessern die Sauerstoffversorgung im Organismus. Die anschließende Entspannungsphase baut Stresshormone ab und lässt sie die Stunde angenehm ausklingen.
877 b Sportzentrum Goldgrund
Präventionskurs		Mi. (12x) 11.04. - 27.06.2018 16.00 - 17.30 Uhr 108,00 € buchen
887 b Sportzentrum Goldgrund
Präventionskurs		Do. (12x) 12.04. - 12.07.2018 18.00 - 19.30 Uhr 108,00 € buchen

Fit und Gesund

Das Gesundheitssportprogramm beinhaltet ein Training zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinations- & Entspannungsfähigkeit. Unter anderem wird ein funktionsgymnastisches Basisprogramm (auch zum Gebrauch zu Hause) durchgeführt.
840 b Sportzentrum Goldgrund
Präventionskurs		Do. (12x) 12.04. - 12.07.2018 16.30 - 17.30 Uhr 90,00 € buchen

IKK Classic Bewegen statt schonen

Der Kurs schult die natürliche und gesunden Haltung und Bewegung. Im Vordergrund steht der ganzheitliche Aspekt eines gesunden Rückentrainings. Dehnung, Kräftigung und Stabilisation sind dabei die Schwerpunkte des Kurskonzepts.
890 b Sportzentrum Goldgrund
Präventionskurs		Mo. (10x) 09.04. - 18.06.2018 20.00 - 21.00 Uhr 75,00 € buchen

Fazientraining Training zur Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes
873 b Sportzentrum GoldgrundDi. (13x) 10.04. - 10.07.2018 18.00 - 19.00 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Rücken Fit

Bewegung tut gut ! Präventiv wirksame Gymnastik zur Stärkung des Muskelkorsetts, Dehnung und Mobilisation.
875 b Sportzentrum GoldgrundMo. (13x) 09.04. - 09.07.2018 17.00 - 18.00 Uhr 58,50 € (50,00 €) buchen