Top Vita Kurse

Bauch-Beine-Po & Rücken-Mix

Ein Kraft- und Kraftausdauertraining, bestehend aus einem Training mit Kleingeräten (Pezzibälle, Tubes, ...) und freien Übungen zur Stärkung der rumpfnahen Muskulatur, der Beine und des Gesäßes. Auch Haltungsschwächen, muskuläre Defizite und Verspannungen werden aufgegriffen und mit gezielten Übungen verbessert.

0623b Sportzentrum GoldgrundMo. (8x) 17.04. - 19.06.2023 18.15 - 19.15 Uhr 40,00 € (34,00 €) buchen
S9 Sportzentrum GoldgrundMo. (5x) 26.06. - 24.07.2023 18.15 - 19.15 Uhr 25,00 € (21,50 €) buchen
0623c Sportzentrum GoldgrundMo. (16x) 07.08. - 04.12.2023 18.15 - 19.15 Uhr 80,00 € (68,00 €) buchen

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Beweglichkeitskoordination und Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

0923b Sportzentrum GoldgrundMi. (10x) 19.04. - 21.06.2023 18.00 - 19.00 Uhr 50,00 € (43,00 €) buchen
S12 Sportzentrum GoldgrundMi. (5x) 28.06. - 26.07.2023 18.00 - 19.00 Uhr 25,00 € (21,50 €) buchen
0923c Sportzentrum GoldgrundMi. (16x) 09.08. - 13.12.2023 18.00 - 19.00 Uhr 80,00 € (68,00 €) buchen

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein herzfrequenzgesteuertes Ausdauerprogramm auf einem Stand-Rad. Zu motivierender Musik werden Berge erklommen, Abfahrten gemeistert und Täler durchradelt. Im Sitzen und Stehen wird mit individuell wählbarer Trittfrequenz gefahren.

0323b Sportzentrum GoldgrundMo. (8x) 17.04. - 19.06.2023 18.00 - 19.00 Uhr 40,00 € (80,00 €) buchen
0423b Sportzentrum GoldgrundMi. (10x) 19.04. - 21.06.2023 17.00 - 18.00 Uhr 50,00 € (43,00 €) buchen
0523b Sportzentrum GoldgrundDo. (7x) 20.04. - 15.06.2023 17.30 - 18.30 Uhr 35,00 € (30,00 €) buchen
0323c Sportzentrum GoldgrundMo. (16x) 07.08. - 04.12.2023 18.00 - 19.00 Uhr 80,00 € (68,00 €) buchen
0423c Sportzentrum GoldgrundMi. (16x) 09.08. - 13.12.2023 17.00 - 18.00 Uhr 80,00 € (68,00 €) buchen
0523c Sportzentrum GoldgrundDo. (16x) 10.08. - 07.12.2023 17.30 - 18.30 Uhr 80,00 € (68,00 €) buchen

Body-Fit

Ein ausgewogenes Bewegungstraining zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur durch gezielte Übungen aus den Bereichen Bodystyling, Bauch-Oberschenkel-Po und Stretching.

0823b Sportzentrum GoldgrundDi. (9x) 18.04. - 20.06.2023 19.15 - 20.15 Uhr 45,00 € (39,00 €) buchen
S11 Sportzentrum GoldgrundDi. (5x) 27.06. - 25.07.2023 19.15 - 20.15 Uhr 25,00 € (21,50 €) buchen
0823c Sportzentrum GoldgrundDi. (16x) 08.08. - 05.12.2023 19.15 - 20.15 Uhr 80,00 € (68,00 €) buchen

Cycling Sommerferien

S8 Sportzentrum GoldgrundMo. (5x) 26.06. - 24.07.2023 18.00 - 19.00 Uhr 25,00 € (21,50 €) buchen

Fazientraining Training zur Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes

S10 Sportzentrum GoldgrundDi. (5x) 27.06. - 25.07.2023 18.00 - 19.00 Uhr 25,00 € (21,50 €) buchen

Rücken Fit

Bewegung tut gut ! Präventiv wirksame Gymnastik zur Stärkung des Muskelkorsetts, Dehnung und Mobilisation.

0123b Sportzentrum GoldgrundMo. (8x) 17.04. - 19.06.2023 17.00 - 18.00 Uhr 40,00 € (34,00 €) buchen
2523b Sportzentrum GoldgrundMi. (10x) 19.04. - 21.06.2023 19.15 - 20.15 Uhr 50,00 € (43,00 €) buchen
S6 Sportzentrum GoldgrundMo. (5x) 26.06. - 24.07.2023 17.00 - 18.00 Uhr 25,00 € (21,50 €) buchen
S13 Sportzentrum GoldgrundMi. (5x) 28.06. - 26.07.2023 19.15 - 20.15 Uhr 25,00 € (21,50 €) buchen
0123c Sportzentrum GoldgrundMo. (16x) 07.08. - 04.12.2023 17.00 - 18.00 Uhr 80,00 € (68,00 €) buchen
2523c Sportzentrum GoldgrundMi. (15x) 09.08. - 06.12.2023 19.15 - 20.15 Uhr 75,00 € (64,00 €) buchen

Nachtwanderung

Gemeinsam mit Waldpädagoge Andreas Meyer erkunden wir den Wald in der Dunkelheit. Nach kurzer Zeit haben sich sich die Augen an die Nacht gewöhnt. Wir lauschen auf die uns fremden Geräusche in der Nacht und erfahren vieles über die nachtaktiven Tiere. Wieso können einige Tiere nachts besser sehen als wir? Wie finden sie ihren Weg? Diese Fragen und mehr beantworten wir und schulen dabei unsere Wahrnehmungsfähigkeit.

S1 Sportzentrum GoldgrundFr. (1x) 30.06.2023 21.30 - 23.00 Uhr 3,50 € buchen

Hula Hoop

"Fit mit Hula Hoop ? Online Kurs Der Sport fehlt dir? Du willst was tun? Wir hätten da noch eine Idee für dich! Werde fit mit Hula Hoop! Durch Hula Hoop kommt dein Herz-Kreislauf-System richtig in Schwung und dein Rumpf wird effektiv trainiert. Kombiniert mit Kräftigungsübungen mit und ohne Reifen lassen wir es zu einem effizienten Ganzkörpertraining werden ? ein hoher Spaßfaktor garantiert! Ein Workout für diejenigen, die den Reifen schon für ein paar Minuten oben halten können. Was du benötigst: Hula Hoop Fitnessreifen (1,2 - 1,5kg), möglichst eng anliegende Sportkleidung"

1123b Sportzentrum GoldgrundDo. (7x) 20.04. - 15.06.2023 17.30 - 18.30 Uhr 35,00 € (30,00 €) buchen
1123c Sportzentrum GoldgrundDo. (16x) 10.08. - 07.12.2023 17.30 - 18.30 Uhr 80,00 € (68,00 €) buchen

Pump Fit

Dein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit Langhantel zur Musik

0223b Sportzentrum GoldgrundMo. (8x) 17.04. - 19.06.2023 17.15 - 18.00 Uhr 40,00 € (34,00 €) buchen
S7 Sportzentrum GoldgrundMo. (5x) 26.06. - 24.07.2023 17.15 - 18.15 Uhr 25,00 € (21,50 €) buchen
0223c Sportzentrum GoldgrundMo. (16x) 07.08. - 04.12.2023 17.15 - 18.00 Uhr 80,00 € (68,00 €) buchen

Faszien Fit

Geschmeidige, federnde und schwingende Bewegungen, Beweglichkeit, Propriozeption und selbstmassage mit und ohne Faszienrolle.

0723b Sportzentrum GoldgrundDi. (9x) 18.04. - 20.06.2023 18.00 - 19.00 Uhr 45,00 € (39,00 €) buchen
0723c Sportzentrum GoldgrundDi. (16x) 08.08. - 05.12.2023 18.00 - 19.00 Uhr 80,00 € (68,00 €) buchen

Functional- und Boxfit

1223b Sportzentrum GoldgrundDo. (7x) 20.04. - 15.06.2023 19.00 - 20.00 Uhr 35,00 € (30,00 €) buchen
S14 Sportzentrum GoldgrundDo. (5x) 29.06. - 27.07.2023 19.00 - 20.00 Uhr 25,00 € (21,50 €) buchen
1223c Sportzentrum GoldgrundDo. (16x) 10.08. - 07.12.2023 19.00 - 20.00 Uhr 80,00 € (68,00 €) buchen

Goldkäfer

Dein Kind kann schon krabbeln oder laufen und möchte sich viel bewegen ? Entwicklungsgerechte Aufbauten laden zum Krabbeln, Kriechen, Hüpfen und Toben ein. Sei dabei und unterstütze Dein Kind bei seiner Sammlung von Bewegungserfahrungen.

1523b
ab Krabbelalter bis 23 Monate
Sportzentrum GoldgrundDi. (9x) 18.04. - 20.06.2023 11.00 - 12.00 Uhr 45,00 € (39,00 €) buchen
1523c Sportzentrum GoldgrundMi. (16x) 09.08. - 13.12.2023 11.00 - 12.00 Uhr 80,00 € (68,00 €) buchen

Goldhamster

Kleine Bewegungsspiele bereiten das Kind auf die Aktivität an der Kletterwand vor. Die Kletterwand lädt zu ersten mutigen Kletterversuchen ein und lässt die Kinder über sich hinauswachsen.

1623b
4-5 Jahre
Sportzentrum GoldgrundDi. (9x) 18.04. - 20.06.2023 15.00 - 16.00 Uhr 45,00 € (39,00 €) buchen
1623c
4-5 Jahre
Sportzentrum GoldgrundMi. (16x) 09.08. - 13.12.2023 15.00 - 16.00 Uhr 80,00 € (68,00 €) buchen

Goldhäschen

Zur Aufwärmung und Vorbereitung für Deine Aktivität an der Kletterwand spielen wir Teamspiele und fördern Deine motorischen Fähigkeiten. Gesichert an Gurten und Seilen versucht du die Kletterwand zu erklimmen

1723b
6-7 Jahre
Sportzentrum GoldgrundDi. (9x) 18.04. - 20.06.2023 16.00 - 17.00 Uhr 45,00 € (39,00 €) buchen
1723c
6-7 Jahre
Sportzentrum GoldgrundMi. (16x) 09.08. - 13.12.2023 16.00 - 17.00 Uhr 80,00 € (68,00 €) buchen

Outdoor Games und Fitness

Power Dich mit Games und Fitness so richtig aus. Lerne das Training an den Geräten im Outdoorfitnesspark kennen. Unser Trainer zeigt Dir, auf was Du unbedingt achten solltest...und das Beste: Die Trainingseinheiten sind kostenlos.

2023b
Jugendliche 12-15 Jahre
Sportzentrum GoldgrundDo. (15x) 20.04. - 10.08.2023 16.30 - 17.30 Uhr 0,00 € buchen

Klettern für Kinder

Wachse über Dich hinaus und versuche unsere 7,5m hohe Kletterwand zu erklimmen

1823b
6-9 Jahre
Sportzentrum Goldgrund
Der ermäßigte Beitrag gilt nur für Vereinsmitglieder
Sa. (7x) 29.04. - 17.06.2023 14.00 - 15.00 Uhr 35,00 € (29,00 €) buchen
S4 Sportzentrum GoldgrundSa. (4x) 01.07. - 22.07.2023 14.00 - 15.00 Uhr 20,00 € buchen
1823c
6-9 Jahre
Sportzentrum GoldgrundSa. (6x) 19.08. - 23.09.2023 14.00 - 15.00 Uhr 30,00 € (25,00 €) buchen
1823d
6-9 Jahre
Sportzentrum GoldgrundSa. (7x) 21.10. - 02.12.2023 14.00 - 15.00 Uhr 35,00 € (29,00 €) buchen

Funktional Fit an der Kletterwand

Die 7,5m hohe Kletterwand im Eingangsbereich des Sport-und Begegnungszentrums wird zum Fitnessgerät. Nicht nur das Erklettern, sondern auch Übungsformen zur Koordination und Kräftigung brngen Dich zum Schwitzen. Du wirst überrascht sein wie individuell Du Dein Training gestalten kannst.

2623b Sportzentrum GoldgrundMi. (7x) 19.04. - 14.06.2023 18.00 - 19.00 Uhr 43,00 € (35,00 €) buchen
2623c Sportzentrum GoldgrundDo. (16x) 10.08. - 07.12.2023 18.00 - 19.00 Uhr 80,00 € (68,00 €) buchen

Goldmäuse

Vorwärts und rückwärts gehen, im Kreis laufen, balancieren, hüpfen, klettern und auch Gefahren erkennen. Wir geben Ihrem kind die Möglichkeit ergänzende Bewegungserfahrungen zu sammeln und immer mehr motorische Sicherheit zu erlangen.

2723b
2-3 Jahre
Sportzentrum GoldgrundDo. (7x) 20.04. - 15.06.2023 16.00 - 17.00 Uhr 35,00 € (30,00 €) buchen
2723c
2-3 Jahre
Sportzentrum GoldgrundDo. (16x) 10.08. - 07.12.2023 16.00 - 17.00 Uhr 80,00 € (68,00 €) buchen

Trampolin-Tag

für Kinder von 5-9 Jahre

S2
Kinder von 6-9 Jahre
Sportzentrum Goldgrund
unbedingt an Getränke denken !
Mo. (1x) 10.07.2023 09.00 - 12.00 Uhr 6,00 € buchen

Waldtag

für Kinder von 6-9 Jahren

S3
Kinder von 6-9 Jahren
Sportzentrum Goldgrund
unbedingt an Getränke denken !
Mo. (1x) 17.07.2023 09.30 - 12.30 Uhr 6,00 € buchen

Urlaubstraining Innerhalb der Topvita-Öffnungszeiten

Mindestalter 16 Jahre. Sport an jedem Tag in den Sommerferien. Für eine qualifizierte Einweisung und einen abgestimmten Trainingsplan bitten wir um Terminvereinbarung.

S16 Sportzentrum GoldgrundDo. (6x) 22.06. - 27.07.2023 08.00 - 21.00 Uhr 40,00 € buchen