Top Vita Kurse

Bauch-Beine-Po & Rücken-Mix

Ein Kraft- und Kraftausdauertraining, bestehend aus einem Training mit Kleingeräten (Pezzibälle, Tubes, ...) und freien Übungen zur Stärkung der rumpfnahen Muskulatur, der Beine und des Gesäßes. Auch Haltungsschwächen, muskuläre Defizite und Verspannungen werden aufgegriffen und mit gezielten Übungen verbessert.

860c Sportzentrum GoldgrundMo. (14x) 03.09. - 17.12.2018 18.00 - 19.00 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen
886c Sportzentrum GoldgrundMo. (14x) 03.09. - 17.12.2018 19.00 - 20.00 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen
892 c Sportzentrum GoldgrundMi. (13x) 05.09. - 19.12.2018 19.30 - 20.30 Uhr 58,50 € (50,00 €) buchen

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Beweglichkeitskoordination und Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

845c
Anfänger
Sportzentrum GoldgrundMi. (13x) 05.09. - 19.12.2018 17.30 - 18.30 Uhr 58,50 € (50,00 €) buchen
849c
Fortgeschrittene
Sportzentrum GoldgrundMi. (13x) 05.09. - 19.12.2018 18.30 - 19.30 Uhr 58,50 € (50,00 €) buchen

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein herzfrequenzgesteuertes Ausdauerprogramm auf einem Stand-Rad. Zu motivierender Musik werden Berge erklommen, Abfahrten gemeistert und Täler durchradelt. Im Sitzen und Stehen wird mit individuell wählbarer Trittfrequenz gefahren.

895c Sportzentrum GoldgrundDi. (14x) 04.09. - 18.12.2018 11.30 - 12.30 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Body-Fit

Ein ausgewogenes Bewegungstraining zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur durch gezielte Übungen aus den Bereichen Bodystyling, Bauch-Oberschenkel-Po und Stretching.

819 c Sportzentrum GoldgrundDo. (13x) 30.08. - 13.12.2018 19.30 - 20.30 Uhr 58,50 € (50,00 €) buchen

Yoga

Die Körperstellung im Yoga (Asanas) entwickelt auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Es werden körpereigene Heilkräfte aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet. Durch Stress, falsche Körperhaltung und Gewohnheit atmen die Menschen zu flach. Atemübungen (Pranayamas) verbessern die Sauerstoffversorgung im Organismus. Die anschließende Entspannungsphase baut Stresshormone ab und lässt sie die Stunde angenehm ausklingen.

877c Sportzentrum Goldgrund
Präventionskurs
Mi. (12x) 05.09. - 12.12.2018 16.00 - 17.30 Uhr 108,00 € buchen
887c Sportzentrum Goldgrund
Präventionskurs
Do. (12x) 06.09. - 13.12.2018 18.00 - 19.00 Uhr 108,00 € buchen

Fit und Gesund

Das Gesundheitssportprogramm beinhaltet ein Training zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinations- & Entspannungsfähigkeit. Unter anderem wird ein funktionsgymnastisches Basisprogramm (auch zum Gebrauch zu Hause) durchgeführt.

840c Sportzentrum Goldgrund
Präventionskurs
Do. (12x) 06.09. - 13.12.2018 16.30 - 17.30 Uhr 90,00 € buchen

IKK Classic Bewegen statt schonen

Der Kurs schult die natürliche und gesunden Haltung und Bewegung. Im Vordergrund steht der ganzheitliche Aspekt eines gesunden Rückentrainings. Dehnung, Kräftigung und Stabilisation sind dabei die Schwerpunkte des Kurskonzepts.

890c Sportzentrum Goldgrund
Präventionskurs
Mo. (10x) 10.09. - 26.11.2018 20.00 - 21.00 Uhr 75,00 € buchen

Fazientraining Training zur Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes

873c Sportzentrum GoldgrundDi. (14x) 04.09. - 18.12.2018 18.00 - 19.00 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Rücken Fit

Bewegung tut gut ! Präventiv wirksame Gymnastik zur Stärkung des Muskelkorsetts, Dehnung und Mobilisation.

875c Sportzentrum GoldgrundMo. (14x) 03.09. - 17.12.2018 17.00 - 18.00 Uhr 63,00 € (54,00 €) buchen

Fitnessboxen-Athletiktraining

885c Sportzentrum GoldgrundDo. (12x) 30.08. - 06.12.2018 19.30 - 20.30 Uhr 58,50 € (50,00 €) buchen

Akrobatik für Kids

Erlerne die Grundlagen des Akrobatik. Aufbau von Körperspannung, Balance und Vertrauen in dich selbst und andere.

801c
Kinder 6 Jahren
Sportzentrum GoldgrundFr. (13x) 31.08. - 07.12.2018 15.30 - 16.30 Uhr 52,00 € (47,00 €) buchen
802c
Fortgeschrittene ab 6 Jahren
Sportzentrum GoldgrundFr. (13x) 31.08. - 07.12.2018 16.30 - 17.30 Uhr 52,00 € (47,00 €) buchen

Workshop

S 800 Akrobatik für Kids und Teens Sportzentrum Goldgrund
Der Normalpreis gilt für 2 Termine, der Mitlgiederpreis für 1 Termin
Fr. (2x) 17.08. - 24.08.2018 15.30 - 17.30 Uhr 9,00 € (5,00 €) buchen